Quienes se deprimen - Que tener en cuenta en el proceso de autoayuda

¿Que es la depresión?
Por: Dra. Wanda Figueroa
Puesto que todos somos diferentes, los síntomas pueden variar mucho de una persona a otra. Todas las personas no mostrarán todos los síntomas, y todas no mostrarán los mismos síntomas; pero los síntomas pueden afectar el funcionamiento cotidiano, y son persistentes.Al diagnosticar la depresión clínica, los médicos suelen considerar la severidad y duración de los síntomas, y si ocurren juntos.· pérdida de interés o de placer en actividades que antes se disfrutaba, tales como los pasatiempos y el sexo · sentimientos de tristeza o irritación inusitados · disturbios del sueño, tales como dificultades en dormir, despertar demasiado temprano, o demasiado tarde · disminución de la capacidad para concentrarse · cambios del apetito · sentimientos de culpa o de inutilidad · inquietud o actividad excesivamente lenta notada por los demás · pensamientos de suicidio o muerte Si cualquiera de estos síntomas le parece familiar, tal vez sea bueno que los comente con un médico.Muchos médicos creen que una de las causas de la depresión es el desequilibrio de una sustancia química que ocurre naturalmente en el cuerpo, llamada serotonina. Los investigadores han descubierto que la tendencia hacia la depresión ocurre en las familias y se puede heredar.Algunas de las medicaciones que más frecuentemente se recetan, incluyendo ciertas cardiovasculares, hormonas, píldoras anticonceptivas y las que se usan para tratar la Enfermedad de Parkinson, también pueden causar depresión o agravar la existente.Cuando los síntomas, tales como tristeza continúan y pérdida de interés en actividades normales, se deben a la depresión clínica, su tratamiento por un médico puede ayudar a obtener alivio seguro y efectivo.A veces, la gente se sorprende de que les diagnostiquen que padecen de depresión. Pero también se alegran de saber que no es culpa suya, y que un tratamiento con medicamentos les puede ayudar.En realidad, los médicos han recetado tratamiento para millones de personas.

¿Quienes se deprimen?…
Fuente: Un programa educativo auspiciado por fizer U.S. Pharmaceuticals

No hay respuestas directas a la pregunta de por qué algunos adolescentes se deprimen y otros no. Lo mismo que con cualquier enfermedad, unas personas son más susceptibles que otras. Además, la depresión tiene muchas posibles causas y casi siempre se debe a una combinación de factores. Varias presiones de la vida pueden contribuir a la depresión en los jóvenes. La experiencia del fracaso, el sentirse apartado por sus compañeros, cualquier tipo de maltrato, las enfermedades físicas y la presión exagerada por sobresalir pueden repercutir negativamente en el estado de ánimo del joven. Muchas veces, los problemas de familia son un factor depresivo cuando destruyen la estimación propia del joven o cuando le hacen sentir que no es amado. Otro factor es una pena no superada, sea por la muerte de un ser querido, la pérdida de una amistad o el rompimiento de una relación amorosa. Sin embargo, muchos jóvenes pasan por hechos traumáticos de la vida sin deprimirse. El duelo, por ejemplo, es una experiencia normal que generalmente no se convierte en depresión. ¿Por qué hay unos jóvenes más vulnerables que otros? Puede haber razones físicas. Las investigaciones muestran que los factores genéticos cumplen un papel en la depresión. Parece que las personas son más propensas a deprimirse si tienen familiares cercanos que también sufren un trastorno depresivo. Los investigadores creen que la depresión puede deberse al desequilibrio de ciertas sustancias químicas cerebrales llamadas neurotransmisores. Cuando se altera el funcionamiento de estos químicos, se puede producir una depresión. Todavía no se ha aclarado bien este aspecto, pero la investigación en este campo ha producido importantes medicamentos que alivian la depresión al corregir los desequilibrios químicos. Las drogas y el alcohol frecuentemente se asocian con el desarrollo de depresión en personas de todas las edades.

Para tener en cuenta en el proceso de Autoayuda…
Los trastornos depresivos hacen a la persona sentirse agotada, inútil, desvalida y desesperanzada. Estos pensamientos y sentimientos negativos pueden hacer que se dé por vencida. Es importante reconocer que estas ideas negativas son parte de la depresión y generalmente no reflejan con exactitud el estado de ánimo. Los pensamientos negativos desaparecen conforme el tratamiento comienza a surtir efecto. Pero mientras tanto: No se fije metas difíciles o adquiera grandes responsabilidades. Divida las tareas grandes en partes pequeñas, fíjese prioridades y haga lo que pueda conforme le sea posible. No espere mucho de usted mismo; si lo hace, solamente aumentará su sensación de fracaso. Busque estar con otras personas; esto generalmente es mejor que estar solo. Participe en situaciones que lo hagan sentir mejor. Por ejemplo, trate de hacer ejercicio ligero, ir al cine, acudir a un juego de pelota o intervenir en actividades sociales o religiosas. Sin embargo, procure no excederse ni molestarse si su estado de ánimo no mejora de inmediato. La mejoría lleva tiempo. No tome decisiones cruciales en su vida, tales como cambiar de empleo, casarse o divorciarse, sin consultar con personas que lo conozcan bien. En cualquier caso, es prudente posponer las resoluciones importantes mientras su depresión no haya decrecido. No espere salir de su depresión de inmediato; esto raramente sucede. Es mejor que se ayude tanto como pueda y no se culpe por no estar totalmente bien. Recuerde: rechace los pensamientos negativos; éstos son parte de la depresión y desaparecerán cuando el tratamiento surta efecto.No todas las personas con depresión o manía experimentan todos los síntomas. Algunas sufren unos cuantos y otras muchos. La gravedad de los síntomas varía con los individuos.